Lasi padomus šeit!
Kā zaudēt svaru ar skrejceliņu?

Vai vēlaties zaudēt svaru un apsverat skrejceliņa iegādi savām mājām? Labas ziņas! Skrejceliņš ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas, uzlabot savu fizisko sagatavotību un galu galā zaudēt svaru. Šajā emuāra ierakstā jūs atklāsiet, kā efektīvi zaudēt svaru ar skrejceliņa treniņu, tostarp noderīgu treniņu plānu un labākos veidus, kā saglabāt motivāciju.

Kādas ir skrejceliņa priekšrocības?

Skrejceliņam ir vairākas priekšrocības, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas kompaktu skrejceliņu, ko var izmantot mājās vai darbā. Bet kādas ir skrejceliņa priekšrocības?

#Ērtības 😌
Jūs varat vingrot, kad vien vēlaties

Izvairieties no pūļiem 🧘
Vairs nav jāapmeklē pārpildītas sporta zāles

Vienmēr sauss ☔
Jūs neesat atkarīgs no laikapstākļiem; ja ārā līst lietus, jūs varat ērti staigāt vai pat skriet sauss!

Noderīgi padomi panākumiem

Mūsu skrejceliņam ir vēl viena būtiska priekšrocība: slīpuma funkcija. Mūsu modeļiem ir slīpums līdz 6%, kas ļauj jums vingrot intensīvāk. Ievērojot šos padomus, jūs zaudēsiet taukus acumirklī:

#1 Sekojiet līdzi savam uzturam, ēdiet veselīgi un saglabājiet kaloriju deficītu

#2 Izmantojiet slīpuma funkciju, lai palielinātu tauku dedzināšanas efektivitāti

#3 Esiet konsekventi gan uztura, gan treniņu ziņā

#4 Trenējieties ar intervāliem

#5 Apvienojiet kardio treniņus ar spēka treniņiem

Skrejceliņa treniņu grafiks

Esam izveidojuši parauga treniņu grafiku, lai sniegtu jums priekšstatu par to, kā izskatīsies jūsu treniņu nedēļa. Paturiet prātā, ka iesācēja treniņu grafiks ļoti atšķirsies no pieredzējuša sportista grafika. Šis grafiks ir vērsts uz fiziskās sagatavotības veidošanu. Varat arī iegādāties skrejceliņu ar slīpumu, lai padarītu treniņu nedaudz intensīvāku, taču izvēle ir jūsu ziņā!

Šis ir piemērs tam, kā varētu izskatīties jūsu iešanas/skriešanas grafiks. Pamatojoties uz šo plānu, jūs varat izveidot savu vēlamajā līmenī! Mūsu slīpuma funkcija ir ideāli piemērota arī tauku dedzināšanai. Ja tas izklausās pēc jums, noteikti apskatiet mūsu Sportconic skrejceliņu p106fa 1–12 km/h .

Kā saglabāt motivāciju?

Var būt grūti katru nedēļu darīt visu iespējamo, lai sasniegtu savus mērķus un zaudētu svaru. Tāpēc ir svarīgi būt motivētam sākt un turpināt. Rezultātu sasniegšana palīdzēs jums ilgāk pieturēties, bet kāds ir labākais veids, kā to izdarīt?

💡Izvirziet reālistiskus mērķus: sāciet ar mērķi zaudēt 0,5–1 kg katru nedēļu un sekojiet līdzi savam svaram.

💡Padariet to jautru: pastaigas laikā klausieties savu iecienītāko mūziku vai skatieties seriālu.

💡Padariet to personisku: izveidojiet treniņu grafiku, kas jums ir paveicams!

💡Mainiet savas aktivitātes: ik pa laikam dodieties ārā, piemēram, pastaigā.

Secinājums:
Kāpēc skrejceliņš ir ideāls svara zaudēšanai

Svara zaudēšana ar skrejceliņu varētu būt ideāli piemērota tieši Jums. Jūs varat staigāt vai skriet, kad vien vēlaties, tādējādi novēršot nepieciešamību apmeklēt pārpildītu sporta zāli vai vingrot ārā sliktos laika apstākļos. Vingrošana ir labs pamats svara zaudēšanai un fiziskai sagatavotībai, taču uzturs ir vissvarīgākais. Apskatiet mūsu Sportconic skrejceliņus , un, iespējams, atradīsiet kaut ko sev piemērotu!